正念自我关怀MSC冥想音频系列 1、观念头冥想（19分钟） https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/观念头音频录制.mp3 2、关怀的身体扫描（22分钟） https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/关怀的身体扫描22分钟.mp3 3、感受呼吸（15分钟） https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/自我关怀呼吸15分钟-1.m4a 4、脚底正念 （6分钟） https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/脚底正念.mp3 5、温情的呼吸 https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/温情的呼吸.mp3 6、送给迷惘时期的朋友 https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/11/送给迷茫时期的朋友们.m4a 7、给自己慈爱冥想 https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/12/给自己慈爱（第二个核心冥想）.mp3 8、给所爱的人慈爱冥想 https://www.jiemengmetta.com/wp-content/uploads/2023/12/给所爱的人慈爱冥想.mp3
