青少年正念自我关怀（MSC-T）（原名《与自己交朋友》）由Karen Bluth & Lorraine Hobbs博士改编自由Kristin Neff博士和Chris Germer博士创作的成人版的正念自我关怀。
专门为儿童和青少年而设置的一套正念/静观自我关怀课程 ——
如何应对青春期的转变、烦恼和挑战，以一种友善的方式来对待自己，培养自信、自我关怀能力，提升抗挫力和复原力、增强幸福感。
儿童幸福课，专门针对6-11岁少年儿童而设置的幸福成长课，让孩子在快乐的游戏互动和诗歌画画中潜移默化提高专注力和觉擦力，增强自信和幸福感。
主题大纲
第一课
探索正念自我关怀-童梦之旅开营伙伴互知，
姓名游戏，团队协议。
解锁什么是MSC ？
探寻自己的手势魔法。
第二课
有目的的关注-正念之声
探索美好，关注脚心
好奇的发现身体之音
第三课
感受友爱
从舒缓呼吸到探寻大脑奥秘
从他人的友善到寻找自己的友善话语
第四课
自我关怀从画名字开启
为什么我们容易自我批评？
怎么用关怀之心激励自己
平静的音乐流过心底
第五课
腕上的正念绘画
原来你和我一样
探寻自尊之声，为什么会不自觉的比较
关于一条裂缝的故事
第六课
自己画框自己做主
感受给予和接受冥想
一座房子里有自己的梦
找到它，未来的路上不会迷路
第七课
Oobleck!
为什么忽然觉得迷惘，大脑的成长秘密
收获处理困难情绪的礼物
SSO魔法
如何应对生气和愤怒，探索未满足的需求
第八课
分享美好的探索
感知感恩之心无处不在
学会自我欣赏
展示我们的收获
暂别
第九课 每一天
属于少年自己的选择，在未来的一天，你会收到自己的一封信……
招收对象：
- 少年儿童组（暑假班/寒假班,提前报名预约） 6-11 岁
- 青春你好迷你班（周末循环） 11-19 岁
- 具体时间请联系招生老师：雨林：MindfulTree999
授课老师：
Jane梦梦，国际CMSC正念自我关怀中心直训青少年正念自我关怀和成人正念自我关怀师资正式老师，MMTCP认证导师，在国内循环开课，爱心与耐心兼具，以自己跨文化交流专业资源，课程中针对国内青少年的文化背景和不同年龄特点进行对青少年及儿童的正念自我关怀生活化引导。
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